水の中は、浮力によって関節への負担が減り、ひざや腰に不安がある人も無理なく運動できます。また、陸上の運動に比べて消費エネルギーが大きく、少ない時間でも効果が期待できるため、運動不足や生活習慣病が気になる人にもおすすめです。

水中ジョギング教室～火曜日コース～

●内　容　　水中運動に慣れてきた人の次のステップとなる教室です。より効果的にトレーニン
                  グが行えるように、ウォーキングやジョギングの基本的な姿勢や正しい動作を紹介
                  します。　

●日　時　　10月～12月の毎週火曜日（全１０回）※初回は10月６日

　　　　　　午前１０時３０分～午前１１時３０分

●効　果　　体力向上・動きの習得

 

水中ウォーキング教室～金曜日コース～

●内　容　　一人でも効果的なトレーニングが行えるように、基本的な姿勢を習得し、正しい歩
                  き方を紹介する教室です。足腰の筋力向上、持久力向上　

●日　時　　10月～12月の毎週金曜日（全１０回）　※初回は10月９日

　　　　　　午前１０時３０分～午前１１時３０分

●効　果　　体力向上・動きの習得

 

各コース・教室共通

●ところ　　岸本温泉ゆうあいパル内プール

●対象者　　２０歳以上で伯耆町在住の人

　　　　　　※持病のある人は医師に相談のうえお申込みください。

●参加料　　2,000円（別途、プール利用料が１回につき３2０円必要）

●定　員　　各教室１５人

　　　　　　※申込み多数の場合は、抽選します。

　　　　　　※各教室とも最少催行人数　3人

●申込み期限　8月３1日（月）

健康ポイント対象事業です。

●申込み・問い合わせ先　健康対策課　健康増進室　

　電子申請はこちらから➡https://apply.e-tumo.jp/town-houki-tottori-u/offer/offerList_detail?tempSeq=2169

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　

　　　　　　　

　　　　　　　電話：０８５９－６８－５５３６

　　　　　　　ﾌｧｯｸｽ：０８５９－６８－３８６６

　　　　　　　Eメール：kenkouzoushin@houki-town.jp